小倉義人の腕組みダイエットは藤田弓子&しずちゃんも実践＠効果

腕組みダイエットをご存知でしょうか。
これは、多くの有名人・著名人も実践して効果を出しているダイエット法で、あの「1日1分でやせる！くびれる！腕組みダイエット」などで有名な小倉義人氏によって考案されたダイエット法なのです。

どんなものかを簡単に説明してみれば、腕組みダイエットとはその文字の通り、腕を後ろで組むのと、そこへストレッチなどを効果的に合わせて行う事で、ダイエットをするという方法なのです。

腕組みダイエットの大きな特徴は、誰でもどこでも簡単にすぐできる。というのが挙げられます。
また、実践して成果を出したという方も多いのが特徴ですね。

実際に藤田弓子さんは成功した方として有名ですが、このダイエット法でウエストが10cm以上もマイナスになっていますし、あの南海キャンディーズのしずちゃんも、腕組みダイエットを2週間行ってウエスト10cm細くなることに成功しています。

ダイエットで多いのが食事にメスを入れる方法です。
確かに効果的かもしれませんが、健康を崩す恐れもありますし、止めたら始める前より太ってしまういわゆるリバウンドという恐れも大いにあります。

ですが、今回の腕組みダイエットでは食事制限といった事は必要ありません。
いつもと同じ生活（ただ乱れていれば治す方が効果的です）をして、そこへ腕組みダイエットを取り入れることにいおって、シェイプアップが可能になりますので、健康への配慮がしっかりなされているのです。

では、実際のやり方について見ていきましょう！
以下の要領でやって見てくださいね。

• 1. 腕を後ろに組みます。
• 2. 後ろに組んだら、腕を組む時の自然に組む状態と反対で組みます。
• 3. そうしたら、上半身をゆっくりと左右に動かします。
• 4. 左右に動かしたら、10秒ずつ同じ姿勢で静止します。

上半身を固定したら、次はお腹周りを左右に動かしてみてください。
この流れを毎日1分間行うのが、腕組みダイエットのやり方になります。

腕組みダイエットを実践していけば、どれくらい効果があるのかですが、当然ながら今の状態などや人によって当たり外れはあると言えます。

ただ、しずちゃんは10cmのマイナスに成功していますし、私自身も実践してみた結果ですが、2週間で5cmのマイナスに成功しました！

空いた時間で実践できて簡単にどこでも出来るので無理なく続けていく事ができます。

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ウエスト絞りもいいですが、実際の女優やモデルが実践するダイエットもおすすめです。
テレビCMにも出ていたモデルが絶賛して自ら実践している「モデ痩せ」今は私はこっちにシフトしています！

空いた時間で腕組みダイエットをしながら、普段はモデ痩せを実行してスリム化計画を始めて1ヶ月で目標達成しました！